Почнемо з того, що груди красивою може бути тоді, коли вона виростає до нормального розміру. «Нормальний» тут визначення відносне, адже у кожної жінки свої критерії. Кому-то своя груди здається надто маленькою, комусь- великий, а кого-то недостатня її форма.... Тим не менш, будь-яка з цих проблем поправна. Тут можуть допомогти спеціальні дієти і вправи для грудей.

У першому випадку для збільшення грудей ( але не молочних залоз!) фахівці радять використовувати капустяну дієту, тобто – частіше використовувати в своєму меню страви з капусти. Це можуть бути борщі, тушкована капуста і всілякі салати з цього овоча в свіжому вигляді, тим більше, що капуста відмінно поєднується з різними ягодами, овочами і фруктами. До речі, більшість з тих, хто випробував капустяну дієту, стверджують, що вона приносить досить відчутні результати, особливо в сукупності з іншими методами. Такими, наприклад, як масаж і вправи для грудей.
Масаж і вправи для грудей

Для їх виконання корисно використовувати рослинні масла. Так, наприклад, можна взяти 20 крапель олії іланг-ілангу, змішати його з 9-ма краплями олії герані і 50мл мигдалевого ( або будь-якого іншого), після чого додати суміш у будь-який крем і зробити з його використанням масаж грудей: втирати крем щодня вранці і вечорами в м'язи грудної стінки, що розташовані прямо над грудьми. Такий масаж посприяє не тільки пружності грудей, але і її збільшенню!

Що стосується гімнастики для ліплення красивою грудей, то такі вправи теж досить прості і доступні кожній жінці. Хіба важко виконувати гімнастику вранці? Звичайно, немає. А в комплекс звичайних вправ можна включити кілька корисних рухів для самої делікатної і спокусливою частини тіла.

Отже, ось найефективніші вправи для грудей:

Стоячи біля стіни, витягніть руки вгору і зробіть відмітку вище витягнутих рук. Поверніться до стіни обличчям і потягніться руками до позначкою, по черзі намагаючись дістати обома руками.

Стоячи прямо, витягніть руки в сторони, вгору долонями. Руки з силою відведіть назад, після чого поверніться у вихідне стан. Цю вправу треба повторити від 10 до 15 разів.

Кращий гімнастичний снаряд для цих вправ – це гантелі. Візьміть не важкі (2-3кг) гантелі в руки, розведіть їх в сторони на рівні плечей) і піднімайте їх вгору по черзі (по 10-15 разів кожну).

Притискаючи руки з гантелями до грудей також по черзі витягайте їх вперед по 10-15 разів, збільшуючи при цьому, темп.

Тепер можна згадати про інше «тренажері», не менш ефективному – м'ячі фітбол для схуднення. Притисніть гумового «друга» його до грудей і, вважаючи до п'яти, сильно здавлюйте м'ячик двома руками. Вправу треба повторити 15-20 разів.

Не забудьте про те, що виконувати будь-які вправи треба з повною віддачею, а навантаження і кількість рухів збільшувати поступово.

Тепер хочеться дати корисну інформацію жінкам, які прагнуть збільшити свою груди і сподіваються це зробити з допомогою вправ. «Груди» — це і молочні залози, і грудна мускулатура. Самі молочні залози можна зробити більше тільки за допомогою хірургічного втручання, а ось рельєф мускулатури грудей можна вдосконалити якраз з допомогою фізичних вправ, з допомогою Тренажер Easy Curves (Ізі Курвс)які з об'ємом «потрапить», піднімаючи її, придадаст тонус і привабливий зовнішній вигляд.